Vielen fällt es schwer, regelmäßig etwas für die eigene Fitness zu tun. Joggen oder Fahrrad fahren ist meist abhängig vom Wetter, eine Anmeldung in einem Fitness-Studio ist auch nicht jedermanns Sache. Besonders für diese Personen gibt es aber eine Alternative für zuhause: das Trampolin. Hat man ein Trampolin daheim, fallen die üblichen Ausreden weg, man könne jetzt keinen Sport machen, das Wetter ist so schlecht oder ähnliches. Auch nimmt es nicht viel Platz weg, wenn man es hochkant irgendwo verstaut.

Dort, wo man Trampoline kaufen kann, sollte man sich bei Interesse eingehend informieren lassen, vielleicht gibt es beim Kauf direkt eine Broschüre mit Übungen dazu. Wer meint, die niedrigen Decken in der eigenen Wohnung machen die Ideen vom Trampolinkauf zunichte, liegt falsch. Es gibt spezielle Trampoline, die nur dafür konzipiert wurden, auf ihnen zu schwingen. Diese fördern den Gleichgewichtssinn, sind aber auch zur Verbesserung der Fitness zu gebrauchen.

Auf dem bekannten Mini-Trampolin kann man beinahe alle Übungen machen, auch das Schwingen kann darauf ausgeführt werden. Für Anfänger gilt sowieso, sich zuerst mit dem neuen Sportgerät langsam auseinander zu setzen. Der Gleichgewichtssinn muss sich erst auf die neue Situation einstellen. Wer direkt so hoch wie möglich hüpft, sein Trampolin aber noch nicht so gut kennt, kann auch mal daneben landen.

Das sollte natürlich vermieden werden. Denn so vorteilhaft ein Trampolin für die Gelenke auch ist, landet man auf dem harten Boden, verflüchtigt sich dieser Vorteil schnell. Bei den ersten Versuchen ist angeraten, sich an etwas festzuhalten, damit man nicht umfällt. Die Handhabung eines Trampolins lernt man aber wirklich sehr schnell.

Verfasser und somit verantwortliche Person für den Inhalt dieses Artikels ist der Autor Tenzile.